Каковы индикаторы перетренированности?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Перетренированность может быть указана постоянно повышенным уровнем пульса в покое, усталостью и отсутствием мотивации к тренировкам. Важно слушать своё тело и делать перерывы, когда появляются эти признаки, чтобы предотвратить долгосрочные повреждения.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.