Каковы некоторые распространенные ошибки в тренировке бицепсов?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Распространенные ошибки в тренировке включают использование слишком короткого диапазона движений, что ограничивает растяжение, необходимое для гипертрофии, и поднятие слишком легких весов, которые не обеспечивают достаточного механического напряжения. Кроме того, игнорирование удлиненной позиции и не включение работы на плечелучевую и плечевую мышцы может затруднить общее развитие рук.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.