Каковы последствия кетогенной диеты для роста мышц?

Кетогенная диета может усложнить рост мышц из-за более низкого уровня инсулина, который является ключевым гормоном для мышечного анаболизма. Хотя некоторые люди могут добиться успеха на кето-диете, поддерживать мышечную массу без достаточного количества углеводов может быть сложно. Баланс белка и понимание индивидуальных реакций на изменения в питании важны для тех, кто рассматривает эту диету.