Каковы последствия недостаточной тренировочной истории для новичков?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Недостаточная тренировочная история означает, что все тренировочные стимулы новы, что может привести к быстрому изменению силы и состава тела. Это уникальное преимущество позволяет новичкам получать выгоду от практически любой последовательной прогрессивной программы без необходимости в высокоспецифических тренировочных протоколах.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.