Каковы последствия завтрака, богатого углеводами?

Завтрак, богатый углеводами, такими как тосты или хлопья, приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, за которыми следуют резкие падения, вызывая повышенный голод и тягу к еде в течение нескольких часов. Этот цикл может ввести в заблуждение, заставляя думать, что им нужно больше углеводов, когда на самом деле они испытывают эффект отскока.