Каковы практические последствия распределения потребления белка по приемам пищи?

Распределение потребления белка по нескольким приемам пищи помогает поддерживать постоянную доступность аминокислот в кровотоке, что важно для постоянного синтеза мышечного белка. Кроме того, это помогает управлять голодом, так как приемы пищи с высоким содержанием белка могут подавлять гормоны аппетита.