Каковы преимущества белковых источников из цельных продуктов по сравнению с белковыми добавками?

Белковые источники из цельных продуктов, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, обеспечивают не только белок, но и богатый комплекс питательных веществ, таких как креатин, гемовое железо, цинк и B12. Эти питательные вещества работают синергично, улучшая всасывание и общие преимущества для здоровья.