Каковы преимущества интервальных тренировок по сравнению с кардио в устойчивом темпе?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Интервальные тренировки могут быть более эффективными для сжигания жира по сравнению с кардио в устойчивом темпе, так как они увеличивают метаболизм и способствуют большему сжиганию калорий во время и после тренировок. Они также помогают улучшить сердечно-сосудистую форму и могут быть выполнены за более короткое время.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.