Каковы преимущества комплексных упражнений в силовых тренировках?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Комплексные упражнения, которые задействуют несколько групп мышц, полезны для наращивания общей силы и мышечной массы. Они эффективны для максимизации эффективности тренировок и улучшения функциональной силы.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.