Каковы преимущества осознанности и медитации для фитнеса?

Осознанность и медитация могут улучшить фитнес, улучшая концентрацию, снижая стресс и способствуя позитивному настрою. Эти практики помогают оставаться в настоящем моменте во время тренировок, что ведёт к лучшей производительности и удовольствию. Кроме того, осознанность может способствовать восстановлению, способствуя расслаблению и снижению тревожности.