Каковы преимущества разнообразия в тренировках?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Включение разнообразия в тренировки может предотвратить плато, уменьшить скуку и улучшить общую физическую форму. Это бросает вызов различным группам мышц и может привести к улучшению результатов и производительности.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.