Каковы преимущества тренировок для всего тела?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Тренировки для всего тела могут быть эффективными для потери веса и наращивания мышц, особенно для начинающих. Они позволяют сбалансированно тренировать все основные группы мышц за одну сессию.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.