Каковы преимущества тренировок с отягощениями для общего здоровья?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Тренировки с отягощениями могут улучшить мышечную силу, плотность костей и метаболическое здоровье. Они также могут способствовать управлению весом, улучшать функциональную физическую форму и снижать риск хронических заболеваний.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.