Каковы преимущества включения кардио в силовую тренировку?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Включение кардио в силовую тренировку может усилить потерю жира, улучшить сердечно-сосудистое здоровье и помочь в восстановлении, способствуя удалению молочной кислоты из мышц. Однако количество и интенсивность кардио должны быть сбалансированы с силовыми тренировками, чтобы избежать перетренированности.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.