Каковы признаки перетренированности?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Признаки перетренированности включают постоянную усталость, снижение производительности, увеличение травм, перепады настроения и нарушения сна. Важно слушать свое тело и включать отдых и восстановление в тренировочный режим.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.