Каковы признаки перетренированности и как с ней справиться?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Признаки перетренированности включают постоянную усталость, снижение производительности и повышенную восприимчивость к болезням. Управление перетренированностью включает обеспечение адекватного отдыха, питания и, возможно, снижение интенсивности тренировок.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.