Каковы распространенные заблуждения о молочных продуктах в наращивании мышц?

Существуют смешанные мнения о молочных продуктах в наращивании мышц. Некоторые исследования предполагают, что молочные продукты могут способствовать набору мышц из-за содержания белка, в то время как другие утверждают, что они могут быть не полезны для всех. В конечном итоге, индивидуальные реакции различаются, и важно оценить личную толерантность и предпочтения в питании при включении молочных продуктов в диету для наращивания мышц.