Каковы рекомендуемые дневные нормы потребления белка для набора мышечной массы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для набора мышечной массы рекомендуется ежедневное потребление белка примерно 1,5 г на килограмм массы тела. Это обеспечивает достаточное количество аминокислот для восстановления и роста мышц.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.