Каковы риски чрезмерных тренировок без восстановления?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Ведущий предупреждает, что чрезмерные тренировки без должного восстановления могут привести к синдрому перетренированности, характеризующемуся усталостью, снижением производительности и повышенным риском травм. Важно сбалансировать интенсивность тренировок с восстановлением.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.