Каковы риски игнорирования отслеживания прогрессивной перегрузки?

Игнорирование отслеживания прогрессивной перегрузки может привести к застою в прогрессе, так как новички могут не осознавать, когда им нужно увеличить интенсивность или объем тренировок. Без четкого плана по постепенному увеличению нагрузки они рискуют остановиться на плато и не достигнуть своих фитнес-целей.