Каковы риски, связанные с тренировками до отказа?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Тренировки до отказа могут привести к увеличению нейронной усталости, увеличению времени восстановления, повышенному риску травм из-за возможного нарушения формы и снижению общего объема тренировок. Эти факторы могут негативно сказаться на долгосрочном росте мышц.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.