Каковы теоретические преимущества карб-циклинга в тренировочные дни?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
В тренировочные дни потребление углеводов помогает восполнить запасы гликогена в мышцах, повышает уровень инсулина для активации mTORC1 для усвоения аминокислот и может в некоторой степени подавлять кортизол. Это сочетание создает оптимальные условия для восстановления и роста мышц.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.