Какой диетический подход следует использовать для борьбы с состоянием "тощего жира"?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для борьбы с состоянием "тощего жира" следует поддерживать калорийный прием на уровне своего общего дневного энергозатрата (TDEE), потребляя 0,8-1,0 г белка на фунт массы тела. Это позволяет одновременно наращивать мышцы и немного терять жир.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.