Какой должен быть первый шаг при столкновении с плато в потере жира?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Первым шагом в решении проблемы плато в потере жира должен быть аудит диеты. Это часто выявляет ошибки в расчетах калорий из-за изменения размеров порций или неучтенных жидких калорий, которые обычно можно исправить быстрее, чем добавление кардио.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.