Какой должна быть скорость потери жира для людей с значительным избытком жира?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для людей с значительным избытком жира, определяемым как более 20 кг (44 фунта) для потери, скорость потери жира от 0.7 до 1 кг (2.2 фунта) в неделю допустима на ранних стадиях их пути к снижению веса. По мере уменьшения жировых запасов рекомендуется принимать более умеренные дефициты.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.