Какой ключевой фактор в стимуляции гипертрофии?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Ключевой фактор в стимуляции гипертрофии — это не достижение отказа, а тренировки достаточно близко к отказу, чтобы обеспечить рекрутирование быстрых мышечных волокон типа II. Эти волокна имеют наибольший потенциал для роста мышц, и для их активации требуется достаточная интенсивность.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.