Какой ключевой вывод о прерывистом голодании как диетическом подходе?

Прерывистое голодание следует рассматривать как инструмент предпочтения и приверженности, а не как превосходное метаболическое вмешательство. Наиболее эффективный диетический подход - это тот, который вы можете последовательно соблюдать, будь то прерывистое голодание или другой метод управления калориями.