Какой метод тренировки наиболее эффективен для истощения гликогена?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Силовые тренировки с комплексными движениями — самый быстрый способ истощить запасы гликогена. Тяжелые упражнения, такие как приседания, становая тяга и жим лежа, должны быть в приоритете перед кардио, чтобы вызвать необходимые гормональные изменения для мобилизации жира.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.