Какой основной фактор определяет сохранение мышечной массы при дефиците калорий?

Естественное сокращение в основном зависит от уровня тестостерона. Когда вы создаете дефицит калорий, ваше тело воспринимает это как угрозу, вызывая катаболические гормоны, такие как кортизол, которые могут разрушать мышечную ткань. Эффективность тестостерона в защите мышечных волокон значительно варьируется среди людей, в основном из-за генетики.