Какой подход рекомендуется для людей с пищевой зависимостью вместо IIFYM?

Для людей с пищевой зависимостью наиболее устойчивым подходом является полное исключение триггерных продуктов, а не умеренность. Избегая этих продуктов в течение 3-4 месяцев, люди могут ослабить свою архитектуру тяги и снизить нейронную активацию, которая приводит к перееданию.