Какой практический индикатор качества восстановления?

Самый ясный практический индикатор качества восстановления — это производительность на следующей тренировке. Если вы замечаете, что качество вашей производительности, например, объем или усилие, значительно снижается в следующей сессии, это указывает на необходимость дополнительного времени на восстановление.