Какой правильный подход к растяжке перед тренировкой?

Правильный подход к растяжке перед тренировкой заключается в том, чтобы сосредоточиться на разминке и мобильности, а не на глубокой растяжке. Умеренное движение в рабочем диапазоне достаточно, чтобы подготовить мышцы, не рискуя травмами или чрезмерным растяжением.