Какой рекомендованный подход для достижения белковых целей?

Рекомендуется использовать цельные продукты в качестве основы для потребления белка, сосредотачиваясь на нежирном мясе, рыбе, яйцах или греческом йогурте для большинства приемов пищи. Оставьте протеиновый порошок для конкретных ситуаций, таких как после тренировки или в напряженные дни, когда доступ к пище ограничен, чтобы помочь восполнить пробелы в ежедневной белковой норме.