Какой рекомендованный подход к сочетанию LISS и HIIT в тренировочном режиме?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Оптимальный подход — приоритет LISS с умеренным использованием HIIT, желательно не более двух раз в неделю, особенно при занятиях силовыми тренировками 3–4 раза в неделю. Этот баланс помогает управлять общей нагрузкой на центральную нервную систему и поддерживать эффективное восстановление.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.