Какой рекомендованный протокол загрузки и поддержания для добавок с бета-аланином?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Фаза загрузки включает прием 4–6 г (0,2 унции) ежедневно, разделенных на дозы по 2 грамма в течение дня в течение первых четырех недель. После этого фаза поддержания состоит из 2–4 г (0,1 унции) ежедневно, так как концентрация карнозина в мышцах стабилизируется примерно через четыре недели.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.