Какой рекомендуемый подход для взрослых, чтобы обеспечить достаточное потребление кальция?

Для практического питания добавки часто являются более надежным подходом для удовлетворения потребностей в кальции, особенно учитывая трудности с получением достаточного количества кальция только из пищевых источников. Это особенно важно для поддержания здоровья костей и предотвращения дефицита.