Какой самый эффективный способ отслеживания прогресса в снижении веса?

Самый эффективный метод отслеживания снижения веса — использовать средние значения за неделю, а не ежедневные показатели. Аверируя ежедневные веса за неделю, вы можете лучше различать общую тенденцию и избежать заблуждений из-за ежедневных колебаний.