Какой тип тренировок необходим для улучшения выносливости?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для улучшения выносливости необходимо тренироваться специально для той активности, в которой человек хочет преуспеть. Например, если кто-то хочет бегать марафоны, ему следует сосредоточиться на беге. Аналогично, если кто-то хочет улучшить свои результаты в CrossFit, ему следует заниматься тренировками CrossFit. Общая физическая форма не переводится напрямую в специфическую выносливость в различных видах деятельности.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.