Какой тип витамина D следует принимать при дефиците и как его принимать?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
При дефиците витамина D рекомендуется принимать витамин D3 (холекальциферол), так как он более эффективен, чем D2 (эргокальциферол). Кроме того, его следует принимать с самой жирной едой для улучшения усвоения, а совместное дополнение витамином K2 полезно для направления кальция в кости.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.