Какой временной интервал могут ожидать пользователи для проявления измеримых эффектов бета-аланина?

Пользователи могут ожидать измеримого повышения уровня карнозина в мышцах в течение 2–3 недель регулярного приема бета-аланина. Значительные улучшения производительности обычно становятся заметными через 4–6 недель, подчеркивая, что это адаптация на уровне тканей, а не немедленное повышение перед тренировкой.