Какой вывод сделали Шёнфельд и Гргич в своем обзоре о тренировках до отказа?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Обзор Шёнфельда и Гргича заключил, что нет значительного преимущества в гипертрофии от тренировок до отказа по сравнению с остановкой за 1–3 повторения в запасе, если подходы выполняются близко к отказу.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.