Какую последовательность следует соблюдать для тренировки всего тела?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для тренировки всего тела начните с самого большого комплексного движения, такого как приседания или становая тяга, затем выполните второе комплексное упражнение, например, тяги или жимы над головой. После этого переходите к изолирующим упражнениям для меньших мышечных групп и завершайте низкоинтенсивной работой для подвижности и кора.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.