Какую роль играет близость к отказу в тренировках по бодибилдингу?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
В бодибилдинге близость к отказу важна, с целью 0–3 повторений в запасе (RIR). Тренировки близко к отказу усиливают метаболический стресс и набор моторных единиц, что жизненно важно для стимуляции гипертрофии.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.