Какую роль играет эксцентрическая нагрузка в лечении тендинопатии?

Эксцентрическая нагрузка является наиболее доказанным вмешательством для хронической тендинопатии, особенно в области ахиллова и надколенного сухожилий. Этот тип тренировки, который включает удлинение мышцы под нагрузкой, стимулирует синтез и ремоделирование коллагена, делая его критическим компонентом эффективных реабилитационных протоколов, таких как протокол Альфредсона.