Какую роль играет гидратация во время тренировок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Гидратация является самым постоянным переменным фактором производительности во время сессии. Поддержание правильного уровня гидратации критично, особенно во время сессий, которые длятся более 60 минут с значительной потерей пота.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.