Какую роль играет креатин во время снижения веса?

Креатин моногидрат важен для поддержания производительности тренировок во время снижения веса. Он поддерживает стратегию сохранения нагрузки, что критически важно для сохранения мышечной массы. Кроме того, задержка воды, связанная с креатином, внутриклеточная и не является значительной проблемой для состава тела.