Какую роль играет осознанность в психическом здоровье?

Осознанность является ключевой практикой для поддержания психического здоровья. Она включает в себя осознание своих мыслей и чувств без осуждения, что помогает управлять стрессом и улучшать эмоциональное благополучие. Постоянная работа над собой и практики осознанности важны для психологического здоровья.