Какую роль играет питание в восстановлении мышц?

Питание имеет решающее значение для восстановления мышц, так как оно обеспечивает необходимые строительные блоки для ремонта и роста мышц. Потребление достаточного количества белков и углеводов после тренировки помогает восполнить запасы гликогена и поддерживает синтез мышц.