Какую роль играет потребление белка в наращивании мышц для новичков?

Многие новички серьезно относятся к своим тренировкам, но пренебрегают своими пищевыми потребностями, особенно белком. Белок критически важен для синтеза мышечного белка, и его недостаточное потребление может помешать росту мышц, несмотря на интенсивный тренировочный режим. Новичкам необходимо убедиться, что они потребляют достаточно высококачественного белка для поддержки своих тренировочных усилий.