Какую роль играет сон в когнитивной производительности?

Сон жизненно важен для когнитивной производительности, так как позволяет мозгу восстанавливаться и восстанавливать свои энергетические уровни. Во время сна мозг консолидирует воспоминания и обрабатывает информацию, что улучшает способности к обучению и решению проблем. Недостаток сна может привести к когнитивным нарушениям, таким как снижение концентрации, замедление реакции и ухудшение принятия решений.